Cette vidéo vous explique comment déterminer votre poids idéal. Vous le connaissez peut-être déjà, si vous connaissez le poids que vous pesiez quand vous vous trouvez parfait sur d'anciennes photos.

Sinon, il y a un outil qui s'appelle l'indice de masse corporelle qui détermine ce poids de santé. Il y a plein de calculateur d'IMC en ligne, ou des chartes. Vous pouvez télécharger le PDF ci-joint dans lequel je présente une charte. Trouvez votre taille, en mètre, dans la colonne de gauche (vertical) et regardez sur l'horizontale qui correspond à votre taille. En regardant la ligne horizontale d'en haut, vous voyez le poids correspondant à chaque indice de masse corporelle (IMC). La zone en blanc ne devrait pas vous concerner, elle indique un poids insuffisant. La zone verte indique votre zone de "poids normal", la zone orange est la zone de surpoids et enfin la zone rouge, la zone d'obésité.

Voyez où vous vous situez, et déterminez votre poids idéal.

Aujourd'hui, vous allez déterminer votre objectif.